Fortell om naturen og klimaet i hjemlandet ditt!

Først la meg fortelle litt om meg selv.Jeg kommer fra Thailand,og nå har jeg vært her nesten et år.Nå forteller jeg litt om naturen og klimaet i hjemlandet mitt.Thailand ligger i Sør-Asia.Thailands naboer er Burma,Laos,Malaysia og Kambodsja.Thailand er et land som er veldig varmt hele året.Det har bare tre årstider;sommer,regntid og vinter,men vinteren er ikke så kald.Jeg er ikke sikker,men jeg tror at det er nesten 20 grader om vinteren.Mens nord i Thailand er det mye kaldere enn i sør.
Om sommeren er det veldig varmt.Temperaturen går opp til mer 40 grader i april.Jeg synes at det er flott hvis man vil bade og sole seg på stranda denne tiden.I regntiden regner det ofte,nesten hver dag,men det regner voldsomt kanskje i to timer før det stopper.Etter regnet er det veldig fint vær med solskinn.
Nå skal jeg fortelle om årstidene.
Sommeren varer fra februar til mai,
regntiden varer fra juni til september,
og vinteren varer fra oktober til januar.
Om naturen i mitt land.I Thailand har vi også veldig fin natur.Vi har store fjell i nord,vest og sør,men nå er det ikke så mye skog igjen fordi meste parten har gått med til husbygging.Likevel kan du finne det i nord Thailand.Hvis du liker å sole deg,bør du reise til sør.Der kan du finne mange vakre strender,men det er best hvis du drar dit om sommeren.Mens hvis du liker naturen og skogen,kan du gå på tur i nord,tror jeg.

Nicknames!

Nicknames are simpler,easier to say,and there are fewer of them.Mest Thais have one and use it for all occasions except the very formal.These names mean things like frog,rat,pig,fat and tiny and are also preceded by Khun.The visitor will soon get used to calling somebody Khun Moo-Miss Pig:-)
The important thing to remember is to use the Khun for all adults,even when speaking English and even when talking about somebody as weel as to somebody.When you become close friends with aThai,the Khun is dropped and ja is usually tagged onto the name-listen and you will pick this up.
From *Culture Shock! Thailand) by Robert and Nanthapa Cooper.

We will die without Rice!

Rice holds a very special position in the hierarchy of animals,plants and objects because it is the giver of life both for the individual and the nation.Most Thais continue to work in the rice fields and rice is still one of Thailand's principal exports.
Rice is said to contain a spiritual essence of its own and everybody,from the King down to the humblest peasant,goes to elaborate lengths to keep the rice spirit happy.Planting and harvesting call for special ceremonies.
Rice dropped on the floor is carefully swept up.Some mothers even rebuke their children,if they complain of tummy-ache after overeating,that they are insulting the rice goddess.If the rice goddess is insulted,the rice crop will suffer.As long as the rice goddess is happy,the Thais will eat.So please don't throw your leftover rice down the toilet.

From *Culture Shock! Thailand* By Robert and Nanthapa Cooper.

Small talk!

One of the greatest problems constantly facing the visitor to Thailand is the language barrier;he simply cann't talk to the vast majority of Thais.For most foreigners,to learn Thai to any useful level would take a sustained daily effort for one or two years or more and very few have the time.However,if he takes a course in basic Thai for 3-4 months he can at least begin to engage in Thai small talk.(The best basic course is probably to be found at AUA-American University Alumni Association Language Centre.)
In this book we have as far as possible avoided giving transcriptions of Thai words because we know they would be pronounced wrongly,and having crushed a cute little thing's fragile little toes with your massive great feet,' excuse me' in Thai with the wrong pronunciation would do very little to salvage the situation.It's,of course,only good manners and good sense to learn as soon as you can the Thai for the few dozen words that will help you survive.But learn them from a Thai,not from a book:-)

From (*Culture shock!*) by Robert and Nanthapa Cooper.

The world's longest place name!

The world's longest place name,with 167 characters,is Bangkok.The capital of Thailand(Hovedstaden til Thailand)
Thai version:
ชื่อเต็มของกรุงเทพฯ:กรุงเทพมหานคร อมรรัตรโกสินทร์ มหินทรายุธยา มหาดิลกภพ นพรัตนราชธานีบูรีรมย์ อุดมราชนิเวศน์มหาสถาน อมรพิมานอวตารสถิต สักกะทัตติยวิษณุกรรมประสิทธิ์
คำอ่านภาษาไทย :กรุงเทบมะหานะคอน อะมอนรัดตระนะโกสิน มะหินทรายุดทะยา มะหาดิลกพบ นบพะรัดราดชะทานีบูรีรมอุดมราดชะนิเวดมะหาสะถาน อะมอนพิมานอะวะตานสะถิด สักกะทัดติยะวิดสะนุกำประสิด
คำอ่านภาษาอังกฤษ(English version):
Krungthepmahanakhon Amonrattanakosin Mahinthrayutthaya Mahadilokphop Noppharatratchathaniburirom Udomratchaniwetmahasathan Amonphiman - Awa - Tansathit Sakkathatiyawitsanukamprasit

กรุงเทพมหานคร อมรรัตรโกสินทร์ มหินทรายุธยา : City of Angels, Great City of Immortals,แปลไทย : พระนครอันกว้างใหญ่ดุจเทพนคร เป็นที่สถิตของพระแก้วมรกต เป็นนครที่ไม่มีใครรบชนะได้
มหาดิลกภพ นพรัตนราชธานีบูรีรมย์ : Magnificent City of the Nine Gems, Seat of the King,แปลไทย : มีความงามอันมั่นคงและเจริญยิ่ง เป็นเมืองหลวงที่บริบูรณ์ด้วยแก้วเก้าประการ น่ารื่นรมย์ยิ่ง
อุดมราชนิเวศน์มหาสถาน อมรพิมานอวตารสถิต : City of Royal Palaces, Home of the Gods Incarnate,แปลไทย : มีพระราชนิเวศใหญ่โตมากมาย เป็นวิมานเทพที่ประทับของพระราชาผู้อวตารลงมา
สักกะทัตติยวิษณุกรรมประสิทธิ์ : Erected by Visvakarman at Indra's Behestแปลไทย : ซึ่งท้าวสักกเทวราชพระราชทานให้พระวิษณุกรรมลงมาเนรมิตไว้

(meaning *the city of Angels*).Most of us know it simply as Bangkok:-)

Nå er jeg opptatt!

• Jeg bor i Sletteløkka,og der liker jeg meg.
• På skolen ble jeg kjent med ei kvinne som kommer fra Vietnam.Hun snakker vietnamesisk som jeg ikke forstår.Så prøver vi å snakke norsk.Vi forstår hverandre ganske bra,synes jeg:-)
• Jeg kommer fra et land som har fine natur,deilige mat og veldig varmt.
• Jeg har en bestevenn som kommer fra Kina.Hun er ei vakker og snill kvinne som jeg har sett her.Hun heter Lucia,kjenner du henne?Hun snakker kinesisk,engelsk og norsk.Hun liker å lese og skrive på bloggen sin,men jeg har ikke så mye tid til å besøke bloggen hennes fordi jeg har vært opptatt med hjemmeleksene mine.Jeg har fått ganske mye lesker nesten hver dag.Men jeg liker at det er mye å gjøre også.Jeg er nysgjerrig og vil gjerne lære noe nytt.Vi snakker ikke så ofte,men vi forstår hverandre:-) Jeg gleder meg til å gå ut sammen med henne.Men jeg vet ikke når fordi vi er ganske opptatte begge to.Snart er jeg ferdig med norskkurset,og jeg gleder meg til å reise til Bergen for å besøke onkelen til mannen min.Vi vil være der i en uke.Jeg håper at det blir fint vær.Jeg liker ikke når det er regn.Men det er ok hvis det regner om natta,så jeg kan sove veldig godt.
• Jeg har en lærer som heter Marie.Hun er veldig snill og hyggelig.Jeg liker å prate med henne,men jeg har lært med henne bare en gang i uka.Det er ikke nok fordi jeg er glad i læreren min,og jeg har lært mye fra henne på kort tid.Jeg er ikke sikker,men jeg tror kanskje bare to måneder.Jeg er veldig trist fordi hun skal flytte tilbake til hjembyen sin snart.Hun kommer fra nord i Norge,men jeg husker ikke hva stedet heter.Hun pleier å gå i skogen fordi hun er veldig glad i naturen.Hun er en kjempeflink lærer.Hun vet så mye om natur og historie.Jeg liker historie mer etter at jeg har lært av henne.Og hun er veldig flink til å synge også,men det er ikke jeg:-)Hun er en lærer som jeg kan spørre når jeg har spørsmål.Jeg har en gave som jeg kjøpte fra hjemlandet mitt.Jeg vil gjerne gi den til henne på fredag.Det er en vakker gave jeg skal gi henne.Jeg håper at hun liker den.Og jeg har laget bloggen på internett,så jeg vil gjerne invitere læreren til å komme å besøke når hun er fri.Jeg vil gjerne få kommmentarer fra henne.Jeg er ikke flink til å skrive norsk,men jeg skal prøve å skrive hva jeg har lært på skolen.Nå skal jeg si Million takk(Mer enn tusen takk)for en snill lærer.Lykke til.Jeg liker deg så mye.Ikke glem å besøke oss.Jeg er her til jeg kan snakke bra norsk:-)Jeg kan huske nesten alt du har sagt til oss.Du sa at man må ha jobb.Jeg liker å jobbe også.Livet mitt er bra når jeg får en jobb som jeg er glad i.Vet du jeg liker å være lærer som jeg har jobbet som når jeg bodde i Thailand,men det er ikke lett å få jobb her hvis jeg ikke snakker bra norsk,men jeg vil ikke gi opp:-)
• I går så jeg en film som jeg ikke likte.
• Jeg har mange norske bøker som jeg ikke har lest.Fordi jeg har vært opptatt hele tiden uten når jeg sover.
• Jeg har mange venner i klassen min.De snakker et språk som jeg ikke forstår.Stakkars meg!
• Jeg hadde en bra jobb da jeg bodde i Thailand.Men nå går jeg på norskkurs.Jeg er elev nå:-)
• Jeg liker italiensk mat,men jeg lager oftest Thai mat:-)

Government's work!

Two blonde guys were working for the city works department. One would dig a hole and the other would follow behind him and fill the hole. They worked up one side of the street, then down the other, then moved on to the next street, working furiously all day without rest, one guy digging a hole, the other guy filling it in again. An onlooker was amazed at their hard work, but couldn't understand what they were doing.

So he asked the hole digger, "I'm impressed by the effort you two are putting in to your work, but I don't get it. Why do you dig a hole, only to have your partner follow behind and fill it up again?"

The hole digger wiped his brow and sighed, "Well, I suppose it probably looks odd because we're normally a three-man team. But today the guy who plants the trees called in sick."

Reasons not to mess with children!

A little girl was talking to her teacher about whales.The teacher said it was physically impossible for a whale to swallow a human because even though it was a very large mammal its throat was very small. The little girl stated that Jonah was swallowed by a whale. Irritated, the teacher reiterated that a whale could not swallow a human; it was physically impossible.

The little girl said, "When I get to heaven I will ask Jonah".

The teacher asked, "What if Jonah went to hell?"

The little girl replied, "Then you ask him".

*****************************************

A Kindergarten teacher was observing her classroom of children while they were drawing. She would occasionally walk around to see each child's work. As she got to one little girl who was working diligently, she asked what the drawing was.

The girl replied, "I'm drawing God."

The teacher paused and said, "But no one knows what God looks like."

Without missing a beat, or looking up from her drawing, the girl: replied, "They will in a minute."

******************************************

One day a little girl was sitting and watching her mother do the dishes at the kitchen sink. She suddenly noticed that her mother had several strands of white hair sticking out in contrast on her brunette head. She looked at her mother and inquisitively asked, "Why are some of your hairs white, Mom?"

Her mother replied, "Well, every time that you do something wrong and make me cry or unhappy, one of my hairs turns white."

The little girl thought about this revelation for a while and then said, "Momma, how come ALL of grandma's hairs are white."

*****************************************

The children had all been photographed, and the teacher was trying to persuade them each to buy a copy of the group picture. "Just think how nice it will be to look at it when you are all grown up and say, 'There's Jennifer, she's a lawyer,' or 'That's Michael, He's a doctor.'

A small voice at the back of the room rang out, "And there's the teacher, she's dead."

" Take only one.God is watching! "

The children were lined up in the cafeteria of a Catholic elementary school for lunch. At the head of the table was a large pile of apples. The nun made a note, and posted on the apple tray:
"Take only ONE. God is watching."
Moving further along the lunch line, at the other end of the table was a large pile of chocolate chip cookies.
A child had written a note, "Take all you want. God is watching the apples".

Har en drøm

Jeg tror at alle har drømmer,og jeg har manger drømmer også!I dag har jeg lært mye ting fra skolen,men jeg liker best denne sangen.Det er veldig fint sang som jeg har hørt her.Så jeg vil skrive teksten til sangen.Jeg håper etter at du leser hele sangen du vil like som jeg,tror jeg.Og jeg har hørt bare en gang,men jeg vil ha egen cd-en min også.Ok!Let's go!!!

Tekst:Trygve HoffMelodi:Svein Gundersen

***** HAR EN DRØM ****

Har en drøm om å komme hjem

dit ei fremtid ennå bor.

Har en drøm om å finne frem

over ei mørklagt jord.

Snart stiger sol et sted i øst,

og i natt har ingen gitt deg svar.

Refr. :Men det finnes ei fattig trøst:

drømmen du alltid bra!

Et døgn går forbi.

Du lever på lånt og kostbar tid

mens et hjerte slår og dagen går og går.

Har en drøm om å høre til

i en hverdag taus og grå.

Har en drøm om at alt æ vil:

finne en vei å gå.

Snart stiger sol et sted i øst,

alt vil være som det engang var.

Refr. : Men det finnes...

Har en drøm om et anna land

og en lengsel øm og stor.

Har en drøm som er skrift i sand,

skreve med store ord.

Snart stiger sol et sted i øst,

og en verden venter,kald og klar.

Refr.:Men det finnes...

Kilde:Populære sanger og viser,1989.Copyright Largo Productions A/S.

Denne sangen har jeg lært med min lærer som heter *Marie*

.Hun er en snill og veldig hyggelig lærer som jeg har møtt her(På Smedstua).Hun er nordmann som forstår sine elever.Hun har undervist veldig klar.Hun vet hvordan hun skal grøre for elevene sine.Jeg har lært med henne bare en gang per uke,men jeg er veldig glad i henne.Jeg kan lære mye ting.Og hvis jeg har spørsmål,kan jeg spør henne,og hun hjelper meg og alle elever.Jeg føler meg veldig bra,og jeg gleder meg til å lære med henne.Jeg synes at hun liker sangene.Vi hører ofte på musikk,og alle liker å høre og å synge,jeg også.Jeg har lært med henne bare fire ganger,men jeg synes at mitt norske språk er bedre og bedre.Jeg synes at det er veldig viktigst hvis læren er hyggelig,kan det hjelpe elevene å lære så mye.Hun har ikke spesialeleven fordi er alle sine elever.Hun passer på alle samme.Jeg bare forteller deg om min lærer,og jeg vil takker alt som hun har gjørt for alle.Tusen takk,Tusen takk,Tusen takk...

***I'm very glad that our teacher is always kind to everyone.***

Tom Yum Kung fortalte!

I dag stod Tom Yum Kung opp ganske tidlig,så hun hadde masse tid å dusje og kose seg i badet osgå.Hun tenkte at hun måtte spise litt mat før å dra til skolen,men hun er lei av å spise brød,så hun ville lage litt ris.Det er veldig lett å koke ris,for hun har elektrisk komfyr:-).Når klokka var nesten åtte,hadde hun ikke nok tid å lage mat,så hun måtte spise bare ris med salami.Hun tenkte at det var ikke så verst å spise salami med ris,men det var helt ok.Tror jeg???
Det var svært fint vær,nesten for varmt.Sola skinte og skinte.Og det var litt vind!Tom You Kung ble varm.Derfor tenkte hun at det måtte være fint dag.Så hun var i glad å gå på skolen.Hun gikk fra leiliheten sin til Rødtvet stasjon,og etter at tok hun T-bane til Stovner, og tok bussen til Smedstua skole.Det er ganske fint å møte annen som du kjenner på vei.Du kan prate litt med dem,ikke sant?På T-banen møte hun en venninne som har lært i samme skole.Tom Yom Kung følte seg veldig hyggelig å snakke med hennes fordi hun er en snill kvinne hvor kommer fra Thiland.Men de pratet ikke norsk,for det er lettere i Thai,ikke sant?:-)Når du snakker ditt språk,tenker du ikke.Du bare snakker og snakker!Men hun vet at hun må prøve å snakke ofte norsk også.
Nå er Tom Yum Kung 29 år!Hun tenkte at jeg kan nesten ikke tro det!!.Tida har gått så fort.Hun har vært i universitetet nesten fire år i hjemland.Etter at hun har jobbet på skolen nesten seks år.Da det var veldig fint periode,kunne hun gjøre mye ting som hun vil.Nå går hun bare skole for å lære norsk.Etter skoletid sitter hun hjemme.Noen ganger var hun ensom,og hun følte seg ikke bra.Hun bare satt på balkongen og gråt!Nå er det bedre fordi vet hun hva hun skal gjøre her.Og hun vet hvordan hun skal være ute og hjemme.Hun fikk mange nye venner fra skolen.De helt er så snill med henne,men hun har en bestevenn som kommer fra Kina.Hun synes at hun kan snakke nesten alt med henne,men de får ikke mye tid å møte hverandre.Tom Yum Kung liker å prate,å spise,å kose seg,... med henne.Hun tenker at hun må ta kontakten med henne ofte.
Hvis noen spør at hva var vanskeligst for Tom Yom Kung den første tiden hun var i norge!Hun må svare at det må være språket,og hittil er det så vanskelig.
Hvilken forventninger hadde hun til Norge før hun kom?Tom Yum Kung tenkte at hun kunne møte mange snille mennesker,og hun ville smile og snakke med dem.Hun syntes at det er veldig fint å ha mange venner som bor i andre land.Vi kan deler saker,kulturer,mat....alt som mulighet,men når hun kom her,tenkte hun at det er ikke lett å finne!Likevel har hun en snill man hun kan snakke og klage på noe av og til:-)
Du vet hva er det som kan gjøre at Tom Yum Kung trives!......Hun trives etter at hun kan snakke norsk:-)
Jeg tenker at jeg vil skrive om hva Tom Yum Kung gjorde fra morgen til kvelde.Men nå er det for sent.Jeg får ikke nok tid til å skrive,så jeg vil fortelle om henne igjen når jeg har fritid.Er det alt orden?Nå skal jeg si *Ha det bra og har en fin kveld*.
Klem fra... Tom Yum Kung!

Folket som alltid lengter!

Det finnes noen som alltid lengter,
en armada av fredløse på denne jorden,
et hvileløst,vandrende folk.
De kommer fra Chile,Guatemala,Honduras,
Ei Salvador,Paraguay,Bolivia,Argentina...
De møter hverandre med små nikk
i våre fremmede byer,
de snakker vennlig sammen på våre kafeer,
og de smiler varsomt til vår høflighet.
På søndager
vandrer de langsomt omkring i parkene våre,
og vi kan se at de ikke trives.

For det bærer en stor lengsel i seg,
dette folket.
Ikke mot lyden av tunge geværkolber ved midnatt
eller stillheten i torturkamrene før skriket.
Men en lengsel mot brunsvidde sandgater
i byer vi ikke engang kjenner navnene på.
En lengselmot duften av lilla orkideer,
det milde,kjærkomne regnet fra store hav
og de varme vindene på Latin-Amerikas veldige sletter.
Mot vakre mødre,og unge sørgmodige søsken.
En lengsel mot friheten,den store friheten
de ennå kjemper så hardt for.
"Stig Holmås"
...............................................................................................
armada : krigsflåte,her:svært mange
varsomt: forsiktig
geværkolber: del av skytevåpen
torturkamrene: rommene der fanger mishandles
brunsvidde : brent brune av sola
sørgmodige: triste,bedrøvete
fredløse: mennesker som ikke har ro.
hvileløst: mennesker som ikke kan hvile.
å lengte: å savne
milde,kjærkomne regnet: det gode regnet
å kjempe for : å slåss for
Gustav Wentzel:"Emigranter",1900.

Nå er jeg bedre!

Hei Lucia,Tusen takk for din e-post og alt at du har skrevet til meg.I går var det dårlig dag for mitt liv fordi jeg var så trist og følte veldig negativ om livet mitt her,men etter leste jeg din e-post,følte jeg meg bedre.Jeg er enig alt som du har fortalt.Jeg lover at jeg ikke gir opp,men Jeg vil prøve.Nå vet jeg at jeg har deg og min mann,så jeg er ikke alene,er det sant?:-):-)
Jeg synes at livet er vanskelig.Noen ganger kan vi ikke kontrollere hva vi vil,men man må prøve og tenke i positiv.Det er sant at jeg har studert ganske hardt,så jeg presser meg selv så hardt også.Jeg er enig med deg at det tar tid.Å lære språk er det ikke lett,og det tar tid også.Jeg snakker godt Thai,for jeg var fødsel i Thailand,og jeg har bodd lenge i Thailand over 28 år:-).Men jeg har bodd her bare ti måneder,så det er ikke sant hvis jeg tenker så mye.Well,det er ikke lett å skrive alt som jeg tenker selv om jeg vil.Jeg synes at du forstår alt hva jeg forteller deg.
Du er en beste venn som jeg har her.Jeg lover at vi vil bli de beste vennene for alltid.
Hvis du trenger hjelp.Vær så snill å si meg.Jeg er glad hvis jeg kan hjelpe deg!

Jeg skal huske at * Det går sikkert bedre og bedre så lenge vi ikke stoppe å prøve!*
By Lucia 24.mai 2006
La meg si ha det nå.
Jeg savner deg og tar være på deg.
Ha en fin helg,Tom Yum Kung!

23.mai 2006

Fra Morgen Til Kveld(23.mai 2006)
Det er morgen,og klokka er sju.Tom Yun Kung står opp.Først må hun lage mat for å ta til skolen.Så spiser hun frokost og snakker med mannen sin.I dag er hun veldig sliten fordi hun la seg for sent i går.Nå er klokka kvart over åtte,må hun gå til Rødtvet stasjonen for å ta T-bane til sin skole.Fra Rødtvet stasjon til Stovner stasjon tar det tid cirka 8 minutter,og det tar tid omtrent 5 minutter fra Stovner T(buss) til Smiuvegen.Nå er klokka nesten ni,så hun må gå så fort. I dag er det dårlig vær.Det er regner og blåser.Nå er det vår:-)
Fra ni til halv to lærer hun og snakker med sine venner.Hun synes at det ikke er så verst i dag fordi sola skinner på etter middag.Det er svært varmt og fint vær nå,så hun synes at det er bedre å gå til T-bane stasjonen enn ta buss.På vei hjem går hun i butikken og handler litt.I butikken kjøper hun tre tomater og en agurk.
Klokka fem på tre kommer hun hjem.Først må hun lage middag fordi hun er veldig sulten etter lang dag på skolen.Så kan hun spise og se på tv.Nå føler hun veldig bra fordi hun skal ha fri fire dager.Hun tenker hva hun skal gjøre.
Klokka halv ti søker hun på Internett og skriver litt på sin nettside!Snart er det nesten midnatt,så hun må dusjer nå.Etter dusjer,legger hun seg!
PS:prøver å bruke presens!

Show!

• No man/woman is worth your tears and the only one who is, will never make you cry.
• If you love someone, put their name in a circle, instead of a heart, because hearts can break, but circles go on forever.
• Everyone hears what you say. Friends listen to what you say. Best friends listen to what you don't say.
• If all my friends were to jump off a bridge, I wouldn't jump with them, I'd be at the bottom to catch them.
• Don't frown, because you never know who's falling in love with your smile!
• If you judge people, you have no time to love them.
• Be kind, for everyone you meet is fighting a harder battle.
• It may take only a minute to like someone, only an hour to have a crush on someone and only a day to love someone but it will take a lifetime to forget someone.
• Enthusiasm is contagious. You might cause an outbreak and affect many.
• Yesterday is the history, tomorrow is a mystery. Today is a gift, that is why it is called the present.
• Dance like nobody's watching, and love like it's never gonna hurt

From Internet:-)

สัญญาณที่ฟ้องว่าคุณทานอาหารไม่เหมาะ

ร่างกายของคุณเกิดมีปฏิกิริยาตอบกลับมาเป็นผดผื่น คัน ผิวหนังลอกเป็นขุยแล้วล่ะก็ แสดงว่าคุณกำลังทานอาหารไม่ถูกต้องอยู่นะคะ วันนี้เราจึงนำ สัญญาณ 10 ประการที่ร่างกายคุณฟ้องว่าคุณทานอาหารไม่เหมาะสมมาฝากกัน
1. ผิวหนังมีปัญหา เช่น มีอาการคัน หรือลอกเป็นขุย แม้จะไม่ใช่ช่วงหน้าหนาว อาการเช่นนี้อาจเป็นลักษณะของการ ขาดวิตามิน A ผักและผลไม้ ที่มีสีเหลือง สีส้ม หรือสีเขียวเข้ม ล้วนแต่อุดมไปด้วยวิตามิน A เพียงพอที่จะทำให้ผิวคุณเป็นปกติ ไม่ควรทานวิตามิน A เสริมที่อยู่ในรูปแบบเม็ด เพราะการได้รับโดยตรงเช่นนี้มากเกินไปจะเป็นอันตรายได้
2. ผมไม่เงางาม ในกรณีที่รุนแรง ผมของคุณจะไม่สามารถจัดทรงได้เลย เป็นผลมาจากการ ขาดโปรตีนและธาตุเหล็ก โดยเฉพาะกลุ่มคนที่เป็นมังสวิรัติ หรือคนที่จำกัดอาหารอย่างมาก ดังนั้นคุณจึงควรที่จะทานอาหารที่มีกากใยควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย ส่วนคนที่เป็นมังสวิรัติ ต้องได้สารอาหารจาก พืชผัก ข้าว และ ถั่ว ในอัตราส่วนที่เหมาะสม เพื่อที่จะได้โปรตีนทดแทนโปรตีนจากเนื้อสัตว์ที่ขาดไป และเพิ่มเติมด้วยกะหล่ำดอก และผลไม้เปลือกแข็ง เช่น เกาลัด ถั่วแขก และถั่วเหลือง ซึ่งอุดมไปด้วยไบโอติน
3. ท้องผูก เป็นอาการที่กำลังบอกคุณว่า คุณต้องได้สารอาหารพวก ไฟเบอร์ หรืออาหารที่มีกากใย เช่น ผักผลไม้ต่าง ๆ อย่างน้อยวันละ 25 กรัม และดื่มน้ำให้มากขึ้นด้วย
4. ผายลมบ่อย แม้ว่าไฟเบอร์จะมีประโยชน์ แต่ถ้ากินมากเกินไป หรือได้รับสารอาหารประเภทนี้เร็วเกินไป เช่น กินถั่ว หรือไม้จำพวกที่มีฝัก เช่น กระถิน ทองหลาง ร่างกายของคุณจะผลิตแก๊สตามออกมามากกว่าอาหารที่ย่อยง่ายตามปกติ วิธีแก้ปัญหาคือค่อย ๆ เพิ่มสารอาหารพวกไฟเบอร์อย่างช้า ๆ ถ้าคุณเคยกินแค่เพียงวันละ 10 กรัม อย่าเพิ่มเป็น 25 กรัมในวันรุ่งขึ้น ในสัปดาห์แรกเพิ่มแค่เพียง 5 กรัม แล้วสัปดาห์ต่อมาค่อยเพิ่มอีก 5 กรัม
5. ข้อต่อมีเสียงดังหรือปวดบริเวณข้อต่อ อย่าเพิ่งไปโทษโรคข้ออักเสบ อาจเป็นไปได้ว่าคุณกิน ปลาน้อยเกินไป กรดไขมันประเภทโอเมก้า -3 ที่พบมากในปลา เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า จะทำให้ข้อต่อของคุณเคลื่อนไหวได้สะดวกขึ้น ซึ่งจะช่วยให้กระแสโลหิตไหลเวียนดีขึ้น ลดอาการบวมและปวดบริเวณข้อต่อ
6. สเปิร์มน้อยลงไปมาก ถ้าคุณกำลังพยายามที่จะมีลูก และมีปัญหาระดับของสเปิร์มต่ำกว่าปกติ อาจเป็นไปได้ว่าคุณ ขาดวิตามิน C ซึ่งเป็นตัวสำคัญในการกระตุ้นการทำงานระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย จากการศึกษาพบว่า วิตามิน C ยังช่วยในการรักษาปริมาณและความสมบูรณ์ของตัวสเปิร์มด้วย Earl Dawson, Ph.D., ที่ University of Texas Medical Branch ที่ Galveston แนะนำว่าให้ผู้ชายดื่มน้ำส้มอย่างน้อยวันละประมาณ 1 ลิตรทุกวัน โดยบอกว่าวิตามิน C มีส่วนช่วยป้องกันสเปิร์มจากอันตรายและความเสียหายในทุกๆ ด้าน หัวใจเต้นผิดปกติ หัวใจของคนเราเป็นกล้ามเนื้อที่มีการบีบตัวมากกว่า 100,000 ครั้งต่อวัน คงไม่สามารถทำงานอย่างสมบูรณ์แบบได้ตลอดเวลา แต่ถ้าอยู่ ๆ คุณรู้สึกว่าหัวใจเต้นเร็วกว่าปกติ หรือเต้น ๆ หยุด ๆ โดยไม่มีเหตุผล ถ้ามีอาการเจ็บปวด หรือหน้ามืด เวียนศีรษะด้วย ให้รีบไปพบแพทย์ทันที แต่ถ้าแพทย์พบว่าไม่มีอะไรผิดปกติ แต่หัวใจคุณก็ยังมีอาการเต้นผิดปกติในบางครั้ง คุณอาจจะ ขาดสารอาหารพวกแม็กนีเซียมหรือโปแตสเซียม
7. สำหรับโปแตสเซียม ให้ดื่มน้ำส้มวันละ 2-3 แก้ว ช่วงอาหารเช้าให้เพิ่มกล้วยเข้าไปในส่วนหนึ่งของเมนู สำหรับแม็กนีเซียม ให้ทานอาหารว่างที่เป็นพวกเม็ดมะม่วงหิมพานต์ เมล็ดทานตะวัน หรือเมล็ดฟักทอง และผักโขม เป็นอีกตัวหนึ่งที่มีแร่ธาตุช่วยในการทำงานของหัวใจ
8. ปวดเหงือก ถ้าการเจ็บปวดเกิดจากการอักเสบ ก่อให้เกิดความเจ็บปวดและปัญหาของเหงือก แสดงว่าปากของคุณกำลังต้องการ แบคทีเรียที่มีประโยชน์ ให้มาช่วยจัดการกับแบคทีเรียในปากที่มีอันตราย ให้กินโยเกิร์ตที่มีแบคทีเรียที่เราต้องการเป็นอาหารว่างในช่วงเช้าของทุกวัน
9. กระดูกแตก ถ้ากระดูกคุณแตกมากกว่า 2-3 ครั้งตั้งแต่โตเป็นผู้ใหญ่ อาจเป็นไปได้ว่ากระดูกของคุณอยู่ในภาวะอ่อนแอ อาจมีสาเหตุมาจากการ ขาดวิตามิน D และแคลเซียม ซึ่งเป็นตัวประกอบที่สำคัญในการสร้างกระดูก ผู้ชายก็ต้องการแคลเซียมมากเหมือน ๆ ผู้หญิง เพราะผู้ชายมักจะกินเนื้อมากกว่า ซึ่งอุดมไปด้วยฟอสฟอรัส ยิ่งร่างกายได้รับฟอสฟอรัสมากเท่าไร ก็ยิ่งต้องการแคลเซียมมากขึ้นเท่านั้น อาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียม ได้แก่ ปลาเล็กปลาน้อย กุ้งแห้ง โยเกิร์ต นมและเนยแข็ง (ไขมันต่ำได้ก็ดี)
10. ขี้ลืม อาจเป็นได้ว่าคุณขาดวิตามิน B ในการศึกษาที่ USDA Human Nutrition Research Center in Boston นักวิจัยพบว่าผู้ชายที่มีระดับของวิตามิน B 6 B 12 และ B folate สูงในเลือด จะมีความทรงจำที่ดีกว่าจากการทดสอบพบว่าสารอาหารพวกนี้ช่วยให้สมองทำงานได้เต็มที่ และยังช่วยควบคุม homocysteine ซึ่งเป็นกรดอะมิโนชนิดหนึ่งที่อยู่ในร่างกาย ซึ่งเป็นตัวขัดขวางการที่เลือดจะไปหล่อเลี้ยงสมอง ถั่วเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน B 6 และโฟเลต มากที่สุด และไม่ต้องกังวลกับการขาดวิตามิน B 12 เพราะมีมากในเนื้อสัตว์และอาหารทะเล

"หมั่นสังเกตตัวเองสักนิด แล้วจะรู้ว่าร่างกายตัวเองต้องการอะไร "

...Fra Internet

Risks!

• To laugh is to risk appearing a fool.
• To weep is to risk appearing sentimental.
• To reach out for another is to risk involvement.
• To expose feeling is to risk rejection.
• To place your dreams before the crowd is to risk ridicule.
• To love is to risk not being loved in return.
• To go forward in the face of overwhelming odds is to risk failure.

But risks must be taken,because the greatest hazard in life is to risk nothing.

The person who risks nothing does nothing,has nothing,is nothing.

He may avoid suffering and sorrow,but he can't learn,feel,change,grow or Love.

Chained by his certitudes,he is a slave.

ONLY A PERSON WHO TAKES RISKS IS FREE!

From Internet:-)

You fill in the blanks about ME!

This is funny. YOU fill in the blanks about ME and send it back to ME. But first send a blank one out to all your friends, including me, so we can return the favor to you. Be honest they're really SCARY to get back. It only takes a few minutes, so just do it!!!! 1st: Send (forward) this survey to everyone you know to see how well he or she knows you. 2nd: (reply) Fill this survey out about the person who sent it t o you and send it back to them.
1. Your name: Pavichaya Tom Yung Kung :)
2. Where did we meet : Folkeuniversitet rom 607
3. Take a stab at my middle name: Det finnes ikke
4. Do I believe in God: Jada, men Buddah
5. How long have you known me: 9/10 måneder
6. Do I smoke: Nei .
7. What was your first impression of me upon meeting: Arh, en annen aisiask dame, fint!
8. Color of my eyes: sort
9. Do I have any siblings: Ja , tror jeg.
10. What's one of my favorite things to do: sykkler og lager mat.
11. Do you remember one of the first things I said to you: 'Hyggelig å hilse på deg', som er det første kapittelet.
12. What's my favorite type of music: aner ikke
13. What is the best feature about me: le høyt med fullhjertelig glede
14. Am I shy or outgoing : outgoing
15. Am I a rebel or do I follow the rules: both
16. What's your favorite memory of me: Du studdere hardt. Dine bøker er imponerende!
17. Any special talents:Math, og å være en veldig god venn
18. And you Would you consider me a friend:you are already a good friend, and I would consider you a friend of lifetime
19. If there was one good nickname for me, what would it be :Paya
20. If you and I were stranded on a desert island, what one thing would I bring? :norsk bok

I dag er det en veldig trist dag!

Hei Hei bestevennen min:-):-):-),
Selvfølgelig!Jeg liker det du skrev for meg.Jeg tenker at kanskje vil jeg legge den opp til bloggen min også.
I dag er jeg veldig trist fordi jeg har tenkt så mye om mitt liv her.Noen ganger trodde jeg at jeg er barn som ikke kan gjøre hva jeg vil.Jeg synes at jeg er en dum kvinne!Jeg er ikke flink å lære norsk selv om jeg har prøvd så hardt,tro jeg.Men kanskje er det ikke hardt nok,er det sant???Min mann sa at jeg er blitt bedre og bedre,men jeg syntes at han løy på meg.Jeg vet at jeg kan ikke lyve for meg selv.Jeg tenker at kanskje prøver jeg det bare ett år. Hvis det ikke er bedre, vil jeg flytte tilbake hjemmeland.Det er lettere å få jobb i mitt land enn her.Der hadde jeg en jobb(som) jeg elsket,og jeg kan gjøre mye ting jeg vil.
I dag har jeg lært om emigrasjon fra skolen.Læreren spurte at hvorfor emigrerer man seg til andre land?Mange grunner som jeg hørte fra mine venner blant annet krig,fattigdom,politikk,religion,utdanning, å få bedre liv og naturkatastrofer,...Men min grunn er bare kjærlighet.Jeg tenker ikke å få bedre liv her,tro jeg.Jeg synes at man kan få bedre liv hvis man er glad.Nå lengter jeg etter "alt godt" i hjemlandet.Jeg savner familien,jobb,venner,og alt der.Her er jeg ofte ensom selv om jeg har min mann.Han er veldig snill med meg,og jeg er glad i ham også.Jeg vet ikke hva har skjedd med meg?Kanskje presser jeg meg nå.Jeg må tenke i positiv,er det sant?
Det er veldig kjedelig e-posten som jeg har skrevet til deg,så la meg avslutte denne e-posen her.
Åhhh jeg skal ha fri fra skolen fire dager fra i morgen til søndag,så jeg har masse tid å tenke igjen om livet mitt Her :-)
stoooooooooooooooooooooooooor klem fra meg til bare deg Lucia,Pa:-)

"Kow Pad Moo Apple" (Pork Fried Rice With Apple)

Fried rice is a popular dish,served with cucumber,a wedge of lime,green onions(Ton Hom).The most popular fried rice is "crab fried rice",but for me... my favourite dish is pork fried rice(Kow Pad Moo).'Moo' is Thai word which means 'pig'. Fried rice is a good way to clean the refrigerator since most any vegetables and meats you have in your freezer will be used.For meats,you can use almost any kind of meats such as canned crab,bacon,ham,tofu,hot dogs,chicken,pork,beef,sea food,.. Any vegetables will do too!!!Thai fried rice gets much of its unique flavor the mix of fish sauce,soy sauce,chili peppers,green onions and lime.
"Pork Fried Rice With Apple"

Ingredients:For 3-4 servings!
3 tablespoons vegetable oil
1 tomato,thinly sliced
3-4 tablespoons soy sauce
- pinch ground pepper
1 tbsp fish sauce
(If you are vegetarian ,so don't use fish sauce and meats ,but you can use soy sauce and tofu or only eggs!)
2 cups cooked rice
1/3 cup pork
1 lime
2 green onions
2-3 chili peppers,minced
4 cloves garlic,minced
2 eggs(but for me,I prefer the chicken egg)
1/4 cup carrot,chopped
1/4 cup apple,choppe
(You can add more any vegetables that you have!)
1 teaspoon sugar

Method
Let's go!Pour the vegetable oil in the bottom of a wok.I suggest cooking this while you have clothes on. If you cook this naked, you run the risk of serious injury as the hot oil in the wok will spit at you when you do the next step. Is the oil hot? Add garlic and fry until yellow and then add pork stir it until it starts to cook a little white.Make room for the eggs by pushing all to the
side of the wok.Crack the eggs onto the wok and scramble it until it is almost all cooked and then add the cooked rice in a wok stir about 2-3 minutes and then throw the whole vegetable in a wok except tomato. Mix and keep the heat on medium, and constantly stir. If you don't, you'll form a thermal rice barrier on the bottom of the wok. Add soy sauce, sugar and taste it.Yummy Yummy!!!. Add pepper if you wish,but for me I like to add pepper too cause *pepper* is good for Health,right???The last thing is to add the tomato and stir a few more times.
To serve,put fried rice on the serving plate.Sprinkle with green onions , sliced cucumber and a wedge of lime.
Put chili peppers and mix with 2 tablespoons fish sauce or soy sauce in a small bowl,and save with fried rice.
Take your dish and enjoy in front of the television cause 20.30 the "Big Brother"in Norwegian and Swedish version has just started hehehe!!! but for me I prefer to watch good films or travelling programs.
Enjoy your food!